Kolesterol tinggi sering dianggap sebagai masalah kesihatan golongan berusia, namun hakikatnya ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja – termasuk golongan muda. Gaya hidup tidak aktif, pemakanan tinggi lemak tepu dan bergoreng, minuman manis berlebihan serta tekanan kerja atau belajar menjadi antara faktor utama peningkatan kolesterol dalam kalangan masyarakat hari ini.
Kolesterol sebenarnya diperlukan oleh tubuh untuk fungsi tertentu, tetapi apabila parasnya terlalu tinggi, ia boleh menyebabkan pengumpulan plak pada dinding salur darah. Keadaan ini meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok jika tidak dikawal lebih awal. Lebih membimbangkan, kolesterol tinggi selalunya tidak menunjukkan simptom yang jelas – sebab itu ujian saringan berkala amat penting.
Melalui perkongsian NADI-CARE W115, orang ramai didedahkan dengan langkah praktikal untuk menurunkan kolesterol secara sihat dan berterusan. Antaranya ialah mengamalkan pemakanan seimbang dengan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan tinggi serat, mengurangkan makanan bergoreng serta makanan segera, dan memilih kaedah memasak yang lebih sihat seperti kukus atau panggang.
Selain itu, aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 30 minit sehari seperti berjalan pantas, berbasikal atau berjoging juga membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Pengurusan stres, tidur yang mencukupi dan berhenti merokok turut memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan jantung.
Kesimpulannya, kolesterol tinggi bukan isu orang tua semata-mata. Dengan kesedaran awal, saringan berkala dan perubahan gaya hidup yang konsisten, risiko komplikasi serius boleh dikurangkan. Program seperti NADI-CARE menjadi platform penting untuk mendidik komuniti agar lebih peka dan proaktif dalam menjaga kesihatan diri sebelum terlambat.
